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我们的养生观
      养生,不能说进入老年后再重视起来,年青人同样要重视。我的理解就是睡眠、饮食、空气、心情、运动都要注意。睡眠要充足,饮食要荤素搭配,多吃蔬菜水果,少吃,特别是肯德基之类的高油脂食物,空气我们好象难以掌控,但我们可以多去公园,郊外,家里可以种些的植物,心情很关键,要有个好的心态,有颗包容的心,有自己的爱好,保持充实的生活,愉悦的心情,运动,有句话是这么说的:说,这是很有道理的,人运动起来,身体的机能部位会相应的活跃起来,汗液的流出有助于排毒。我对运动的理解是:适当的活动就是运动,包括适当的劳动,而过度的运动则会产生劳累,长此则会积劳成疾。
健康养生
       随着社会的发展,人们对生活需求越来越大。特别是对健康,它在人们生活占有非常重要的位置,因为没有健康,就没有一切!                                                在你们的周围都会经常看到各种各样的严重的”,这些病已经严重影响着人们的生活,如心血管病、糖尿病、心脏病等!在国内,这样的病例,几乎满街都是,病例都超过了1000万人数以上!那么这些病是如何形成的呢?
    人们都知道,很多社会名人都”,如“包机大王”扮演演员等为代表,还有更多的无数的同样的例者!这些都是属于慢性病,它们不是一天两天,也不是几个月能形成的突发病。是由于他们平时对日常生活的不注意造成的状况。

在国内,我们会找到这样的很多人,前几天我们看到他们好好的,忽然有一天听到他挂了的消息!
    由于是这样,所以我们越来越注意起如何保养的重要性,因为对他们造成的病的最重要的因素是他们平时的生活习惯!
    比如,你每天都破坏规律的生活,每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等没有规律的生活,迟早有一天就会患上”,让你的生活质量会大打折扣、甚至早点结束生命!

我在这里重点说的就是营养对人体的重要性,它是健康的一个最重要的因素!
    人类需要营养,往往人们忽视了营养对健康的重要性,很多人却把健康交给了医生,他们以为没病就是健康,有了病才去医院治病,对药物迷信程度非常高!
其实要达到真正的健康,不是这样的!你要健康,就必须注意平时的保养,每天要注意生活规律,在营养方面,必须要达到营养充足丰富、均衡!也非常多的强调这点!
    所谓营养,就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素!
    如果你要营养充足与丰富,上面的营养元素都要包括,你在生活当中,很多人都是偏食,有人说他营养过剩,比如,他的到底在哪里?就是他身上脂肪过多,但是他缺少营养,在哪里?就是蛋白质!所以说由于摄取过多的含有胆固醇的食物,导致他身上过多的脂肪,这些营养成分会给他以后造成的慢性”埋下了隐患,至于什么时候发作,谁也不清楚。
    所以营养一定丰富充分,而且还要均衡,每周之内营养食物至少有40种,在时,还要多吃天然植物营养,如新鲜蔬菜与水果,还有其它等,有时可以少量喝点酒,还有营养补充品也建议!
    预防大于治病,将来人们的越来越注意预防保健,少去医院,少花医药费用,发病的机会会越来越少,生活质量越来越高,这才是真正的生活!